PALVELUT

JOOGA

- Hathaan perustavat flow-joogatunnit

- Astanga

- Yin jooga

PILATES

TANSSI

- Balettia aloittelijoista ammattilaisille

- Nyky-ja jazztanssi

- Erilaiset kuntotanssitunnit

PERSONAL TRAINING

- Valmennuspalvelut yksilöille ja ryhmille

- Kuntosaliohjelmat

- Raskausajan liikunta

- Painonpudotus

- Mentaalivalmennus

- Hyvinvointiluennot

- Ryhtianalyysit

- Kunto-ja liikkuvuustestit

MINDFULNESS

Tietoisuustaidosta eli mindfulnessista on apua niin omassa henkilökohtaisessa kasvussa, työhyvinvoinnissa kuin elämänmuutokseen valmentautumisessa. Mindfulnessin avulla saat työkaluja tasapainoista arkea ja mieltä varten.

HIERONNAT:

KLASSINEN HIERONTA

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA

GUA SHA

AYURVEDINEN JOOGAHIERONTA

Esittely hieronnasta: https://www.youtube.com/watch?v=AUphxL4ldr0

Aurvedinen joogahieronta tapahtuu lattialla futonmaisen patja päällä. Hieronnassa käytetään ihoa hellivää ja kosteuttavaa öljyä. Hierontatekniikoita tehdään niin käsillä kuin jaloilla. Hierontatekniikoiden lisäksi tässä hieronnassa ovat mukana myös avustetut liikkuvuusharjoitteet: autan sinua avaamaan kehoasi niin, että voit rentotua liikeeseen ja hengitykseen. Tämä rauhallinen, mutta tehokas hierontamuoto saa veren kiertämään ja kuona-aineiden sekä stressin poistumaan. Mikä olisikaan parempaa kuin jooga ja hieronta samassa paketissa!